Letní speciál | Wake up, and be fit #Jak se začít hýbat | I.část

V první řadě je nejdůležitější, uvědomit si, proč vlastně chceme se cvičením začít. U každé činnosti, které věnujeme ve svém životě náš drahocenný čas, je třeba znát důvod.

• chci zhubnout/přibrat
• chci mít lepší kondičku
• chci být pružnější
• chci zkusit něco nového, bavit se

Ve chvíli, kdy si plně uvědomíte ten svůj důvod, jste plně schopni, vybrat si ten správný a funkční způsob (správný druh pohybu), který vás k vašemu cíli dovede.
Nezapomínejte však, že jen chtít nestačí. Musíte umět vytrvat a to i ve chvílích, kdy budete cítit potřebu to vzdát. V takový moment vám na mysl vyvstane váš důvod - pro co to děláte - a uvidíte, že vytrváte. Je to prostě jeden začarovaný kruh.
Dále je třeba se zaměřit na svůj aktuální zdravotní stav! Můžete mít chuť a vůli za sto lidí, ale pokud vaše tělo není zdravotně připraveno, v žádném případě nemá cenu lámat to přes koleno. Rozhodně se poraďte se svým lékařem - možná vám poradí, abyste jen chvíli vyčkali; pošle vás na rehabilitaci či fyzioterapii; nebo sám nabídne náhradní variantu cvičení.

Den otců | tipy na dárky

Dobrý večer,

ještě pár let zpátky byl "Den otců" úplný sci-fi termín, tedy alespoň pro mě. Zato desátého května jsem byla vždy vzorně připravena a obdarovávala svojí maminku květinou a malým dárkem na její Den matek. A můj tatínek tomu vždy posmutněle přihlížel a smutně si zoufal ,,A co já?" - a já ho jen vysmátá odbyla ,,Ale tati, žádný den pro táty přece není."
Posledních pár let jsem však zaznamenala, že se přeci jen ten tatínkovský den vydral na povrch. Je mi jasné, že jde především o reklamní tah prodejců, aby prodali hromady dárkového zboží. Na druhou stranu však přijímám Den otců velmi kladně. Svoje rodiče miluji oba stejně a proč by měla mít svůj den jen mamka, taťka má přeci jen stejný podíl na mém životě ;) Tak proč těm tátům nedat také najevo, že se na ně nezapomíná.

(zdroj: www.weheartit.com)

Pro ty, kteří ještě tápou, tak Den otců je už zítra - 21.6.
Pokud právě zmatkujete, že jste neměli ani nejmenší tušení, přináším vám záchranu na poslední chvíli. Pár tipů, které by mohli vašim tatínkům udělat radost. Pozor však, jsou to jen obecné dárky, které skládám podle toho, co by potěšilo toho mého. Nezapomínejte, že nejlépe své taťky znáte vy. Takže pokud rád rybaří, asi ho nepotěší lahev vína - a naopak, milovníkovi vín nevnucujte prut na ryby.

Wishlist | nastartujte léto

Zdravím,

ráda bych vám popřála pěkný slunečný den, ale při pohledu z okna je mi jasné, že by to byla poměrně velká provokace. Prší, fouká a mně mrznou nohy. Nic moc na to, že za pár dní začíná všem šťastlivcům oficiální léto. Nevadí. Pevně věřím, že se to ještě vybere a užijeme si horké a prosluněné prázdniny.
Při sestavování tohoto wishlistu jsem se utvrdila, že je růžomilka. Ačkoliv nepotřebuji mít růžově vymalovaný pokoj, růžové auto či na růžovo přebarveného psa; s oblibou si pořídím růžový zápisník, růžovou skleničku a tisíc dalších takto barevných doplňků, které stejně společně nahromadě vytvoří jednu velkou růžovou.
Jste také tajní milovníci růžové?

VLOG | AVON Pochod 2015

Pěkný den vám všem,

jak jsem již v předchozím článku avizovala, chystala jsem se zúčastnit každoročního Avon Pochodu proti rakovině prsu. A jak jsem slíbila, tak jsem také udělala!

Společně se mnou vyrazila i má kamarádka Lucka, kterou jsem umluvila na krásné počasí a emotivní zážitek. Daly jsme si sraz v 10 ráno a hned o hodinu později jsme stepovaly na Staroměstském náměstí, které je každý rok startovním místem pochodu.
Na Staromáku probíhal program v podobě různých vystoupení na hlavní stage - jedním takovým byla Campana Batucada, což je skupina předvádějící bubnovou show.
Dále zde opět probíhal prodej triček pro ty, kteří si ho nekoupili v předprodeji v obchodech.

Letní speciál | Wake up, and be fit #ME and FOOD

Popravdě téma zdravé jídlo je pro mě poměrně ošemetná záležitost. Ačkoliv jsem velký propagátor toho, aby se lidé dobrovolně a s radostí hýbali a cvičili, aby se starali o své tělo a dopřávali mu i po té stravovací stránce jen to nejlepší, musím přiznat, že v jídle jsem dost velký flákač a hanbář.

Pokaždé říkám, že tak bujný apetit ve mně vybudovala už moje maminka, která mi dopřávala, jenom aby Darinka neumřela hlady :D. V naší rodině se vařilo, dle mého gusta, úplně normálně. A česky! Mamka byla a je velmi dobrá kuchařka. Má široký repertoár jídel. Takže se na našem talíři objevovaly všechny druhy masa, ryby, brambory, omáčky s knedlíkem, těstoviny a další jídlo, které si dovedete představit. Zelenina byla také součástí jídelníčku, avšak pouze jen jako příloha - rajče s okurkou nakrájené vedle na talířku, aby si každý mohl zobnout dle libosti. A právě zde, se dle mého mínění, stala ta zásadní chyba.

(zdroj: www.weheartit.com)

AVON Pochod | Já jdu! A co vy?

Pěkný čtvrteční den,

ráda bych vás seznámila s jednou velmi prospěšnou akcí, o které jsem si jistá, že jste již alespoň jednou něco zaslechli. Jedná se o AVON Pochod 2015 - akce, jejímž cílem je podpořit boj proti rakovině prsu, která postihuje čím dál více žen. A že tato akce stojí vážně zato, dokazuje i fakt, že se letos koná již jubilejní 15.ročník.
A jak se můžete do projektu zapojit vy? Úplně jednoduše! Stačí když si zakoupíte tričko za 399 kč, které je vstupenkou na pochod a 6.6.2015 ve 12:00 budete stát na startu na Staroměstském náměstí, odkud vyrazíte na 5 km dlouhou trasu, která vás zavede do cíle na Rohanský ostrov. Zde vás čeká pestrý hudební program.

Tričko jako takové můžete zakoupit buď ve vybraných obchodech, např. Sportisimo, nebo přímo na místě a to od 10:00. Opět má svůj jedinečný a originální design a typickou růžovou barvu. Samozřejmě je zase dostupná i šedá varianta pro pány.

 

Afterparty s BLOGES ROBES | #blogesvyzva

Krásné ráno,

dnes bych se s vámi ráda konečně podělila o své zážitky z jednoho fajn eventu, kterého jsem se účastnila tento víkend. A dobře jsem udělala! :)

Holky (Nikol, Míša a Kristýna) z oblíbeného módního a lifestylového blogu Bloges Robes rozjely v květnu mini reality show s názvem #blogesvýzva, v němž si každá z děvčat vzala pod svá křídla jednu vybranou osobu - Kiku, Terku a Dominika - se kterou celý měsíc poctivě cvičili, zdravě jedli a vařili a také se zkrášlovali. Do výzvy jste se mohli také zapojit a to jednoduše tím, že jste sdíleli vaší fotku, jak sportujete či zdravě jíte apod.
Během výzvy vznikala inspirativní a zábavná videa, díky kterým jste mohli nakouknout pod pokličku a zjistit, jakým způsobem se holky nejraději udržují fit a čím se baví.

Letní speciál | Wake up, and be fit # ME and FITNESS

Je naprosto přirozené, že se člověk během svého života, s léty a zkušenostmi, mění a vyvíjí. Stejně tak se mění i jeho priority a oblasti zájmu, na které se dobrovolně zaměřuje.
Já osobně jsem jako malá nebyla žádný velký sportovec, spíše naopak. Byla jsem maminčina malá hladová holčička, které bylo královsky podstrojováno ze všech stran. (Vyděsila mě mámina historka o tom, jak mě cpala ovesnou kaší, abych byla pěkně vyživená a buclatá. A přitom to zatajovala před mojí dětskou lékařkou, protože věděla, že ta by jí za to pořádně vynadala).
Ale vraťme se zpět. Jak říkám, nebyla jsem to nejaktivnější dítě, které by se denně honilo za míčem a skákalo přes kaluže.
V pubertě byly mou jedinou sportovní dávkou hodiny tělocviku a sem tam nějaká ta vybika s holkama po škole. Prostě zájmy byly jiné - chození ven s kamarády, surfování na facebooku (který v té době zažíval boom) a další aktivity vzdálené sportu. Neříkám, že jsme se občas nejeli projet na kole, nebo si nezašli zakopat na hřiště. Ale nebylo to sportování, v pravém slova smyslu, v jakém ho znám a praktikuji dnes.

(zdroj: weheartit.com)